Salute e sicurezza in viaggio
Trombosi venosa profonda
La trombosi venosa profonda (DVT) è la formazione di coaguli all'interno dei vasi sanguigni, che può ostruire il flusso di sangue a un organo vitale. Durante un viaggio aereo, o in qualsiasi altro contesto di immobilità prolungata, la DVT può interessare entrambi gli arti inferiori.
I fattori che predispongono a un maggiore rischio di sviluppare la DVT sono:
- Età avanzata (più di 40 anni)
- Gravidanza*
- Fumo
- Obesità
- Soffrire o avere sofferto in precedenza di tumore maligno*
- Disordini venosi che portano alla formazione di coaguli*
- Malattie cardiovascolari*
- Storia personale o familiare di DVT o embolia polmonare*
- Recente intervento chirurgico o grave infortunio, specialmente al di sotto dell'addome*
- Terapia ormonale agli estrogeni, inclusi i contraccettivi orali*
- Immobilità precedente o recente*
- Aumento della viscosità del sangue causato dalla diminuzione dei fluidi corporei
- Vene varicose
*Se il tuo caso rientra fra quelli contrassegnati da un asterisco, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima del volo.
- Dolore o rilassatezza dei muscoli del polpaccio.
- Gonfiore della gamba, specialmente se da un lato soltanto. La maggior parte delle persone accusa un leggero gonfiore a entrambi i piedi dopo un lungo viaggio, ma ciò è dovuto semplicemente all'accumulo di acqua a causa della forza di gravità, e si risolve in poco tempo.
- Aumento della temperatura della pelle e/o arrossamento della gamba.
- Dilatazione delle vene al di sotto della pelle della gamba.
Poiché la principale causa della DVT è l'immobilità, puoi fare molto per ridurre o minimizzare il rischio di incorrere in questa patologia. Ecco alcuni suggerimenti:
- Cammina lungo la cabina, in condizioni di sicurezza, una volta ogni 2-3 ore, per interrompere i periodi di immobilità prolungata. Muoversi durante un volo lungo può aiutare a ridurre il periodo di immobilità, anche se ciò non è sempre possibile, ad esempio quando si verificano improvvise turbolenze che possono creare il rischio di incidenti.
- Mentre sei seduto, muovi gambe e piedi per 3 o 4 minuti ogni ora, per facilitare i movimenti muscolari ed evitare l'immobilità.
- Fai un po' di stretching mentre sei in fila in attesa davanti alla toilette.
- Evita di indossare abiti troppo stretti attorno alle cosce e su tutto il corpo.
- Fai in modo che il bagaglio a mano non limiti i movimenti di gambe e piedi.
- Le persone a rischio dovrebbero consultare un medico per adottare misure di prevenzione idonee, ad esempio ingerire dosi limitate di aspirina solubile, indossare calze anti-embolia o assumere una terapia anti-coagulante (per i soggetti ad alto rischio).
- Evita di iniziare il viaggio aereo in uno stato di disidratazione (ad es. dopo aver assunto una grande quantità di alcolici o dopo essere stato esposto a temperature troppo alte per un lungo periodo).
- Bevi con moderazione caffè, tè e alcolici, poiché si tratta di bevande diuretiche che possono causare disidratazione.
Discovery, la nostra rivista di bordo, e il video sulla sicurezza in volo includono una serie di consigli ed esercizi utili a prevenire la DVT.
Alcuni esercizi da fare in volo?
Ti consigliamo di provare questi semplici esercizi per sciogliere i muscoli in volo. Se avverti dolore o fastidio mentre esegui questi esercizi, interrompili immediatamente.
1. Inizia stando seduto comodamente, con la schiena appoggiata al sedile in posizione eretta.
2. Appoggia entrambi i piedi sul pavimento. Fletti entrambi i piedi, piegando in alto e successivamente in basso le punte, e ripeti a tuo piacimento.
3. China la parte superiore del corpo leggermente in avanti, piega una gamba e afferra il ginocchio con le mani. Avvicina lentamente il ginocchio al busto per alcuni secondi e poi lascia la gamba, appoggiando di nuovo il piede a terra. Continua con l'altra gamba. Ripeti 5 volte per ciascuna gamba.
4. Unisci le mani sotto la coscia e alza lentamente la gamba fino al busto. Ruota la caviglia in un moto circolare per 5 secondi e appoggia nuovamente il piede a terra. Continua con l'altra gamba. Ripeti 5 volte per ciascuna gamba.
Cosa succede se ho dei precedenti di DVT o sintomi ancora in corso?
In caso tu abbia dei precedenti o soffra di DVT, consulta il tuo medico per consigli. Se hai ancora sintomiti verrà richiesto di compilare un MEDA- modulo di permesso medico.
