Gezondheid en veiligheid op reis
Diep-veneuze trombose
Diep-veneuze trombose (DVT) is het vormen van bloedstolsels in bloedvaten waardoor de bloedstroom naar een vitaal orgaan kan worden belemmerd. Bij vliegreizen, of een ander scenario waarin een persoon langere tijd zittend doorbrengt, kan DVT optreden in de onderbenen.
Factoren die u vatbaarder kunnen maken voor DVT zijn onder meer:
- Hogere leeftijd (ouder dan 40 jaar)
- Zwangerschap*
- Roken
- Zwaarlijvigheid
- Eerder of momenteel lijdend aan een kwaadaardige vorm van kanker*
- Bloedaandoeningen die leiden tot een verhoogde bloedstolling*
- Hart- of vaatziekten*
- Persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van DVT of longembolie*
- Recente operaties of ernstig letsel, met name beneden de taille*
- Oestrogeen hormoontherapie, met inbegrip van orale contraceptie*
- Eerdere/recente immobilisatie*
- Uitdroging/afname van lichaamsvloeistoffen, leidend tot verhoogde bloedviscositeit
- Spataderen
*Als dit op u van toepassing is, raden wij u aan voordat u vliegt het advies van uw arts in te winnen.
- Pijnlijke of gevoelige kuitspieren
- Zwelling van het been, met name als dit slechts aan één kant is. Veel mensen ervaren bij lange reizen een kleine mate van zwelling in de voeten. Dit is meestal het gevolg van opeenhoping van water door de zwaartekracht en zal snel herstellen
- Verhoogde huidtemperatuur en/of roodheid van de benen
- Verwijding van de aderen net onder de huid van de benen
Aangezien gebrek aan beweging de belangrijkste oorzaak van DVT is, kunt u veel doen om dit te verminderen en daarmee de kans op het krijgen van DVT te beperken. Enkele suggesties:
- Wandel, indien het veilig is, elke 2-3 uur wat rond in de cabine om lange periodes van immobiliteit te onderbreken. Rondlopen in de cabine tijdens lange vluchten zal helpen om perioden van immobiliteit te verkorten, maar zulke wandelingen zullen niet altijd mogelijk zijn. Eventuele gezondheidsvoordelen moeten worden afgewogen tegen het risico van verwondingen in het geval van plotselinge turbulentie.
- Beweeg elk uur 3 tot 4 minuten uw benen en voeten terwijl u in uw stoel zit om het bloed in de spieren rond te pompen en stagnatie te voorkomen.
- Doe wat rekoefeningen terwijl u in de rij staat om het toilet te gebruiken.
- Vermijd het dragen van strakke kleding rond de bovenbenen en het lichaam.
- Zet geen handbagage neer op plekken waar het de beweging van benen en voeten beperkt.
- Mensen met een verhoogd risico dienen hun arts te raadplegen over preventieve maatregelen. Deze kunnen onder meer bestaan uit het consumeren van een lage dosering oplosbare aspirine, het dragen van anti-emboliekousen of, voor mensen met een zeer hoog risico, eventueel zelfs een antistollingsmiddel.
- Zorg dat u uw vliegreis niet begint in een gedehydrateerde toestand (bijv. na het drinken van veel alcohol, met een kater of na voor langere tijd te zijn blootgesteld aan zeer warm weer).
- Drink koffie, thee en alcohol met mate, aangezien dit diuretica zijn die kunnen leiden tot uitdroging.
Ons inflight magazine Discovery en de veiligheidsvideo tonen ook tips en oefeningen om DVT te helpen voorkomen.
Hoe kan ik lichamelijke oefeningen doen aan boord?
Probeer bij uw volgende vliegreis de volgende eenvoudige bewegingen om uw spieren los te maken. Stop onmiddellijk als u tijdens één van deze oefeningen pijn of ongemak voelt.
1. Ga allereerst zitten in een comfortabele positie, met de rugleuning van uw stoel rechtop.
2. Laat beide voeten op de grond rusten. Strek beide voeten uit. Wijs met uw tenen naar boven en naar beneden en herhaal zolang het aangenaam voelt.
3. Buig met uw bovenlichaam iets naar voren en pak met uw handen één van uw knieën vast. Breng uw knie gedurende een paar seconden voorzichtig omhoog naar uw borst en laat dan los. Plaats uw voeten weer terug op de grond. Ga door met het andere been en herhaal dit 5 keer aan elke zijde.
4. Plaats uw handen onder uw dij en til deze voorzichtig op naar uw borst. Draai gedurende vijf seconden uw enkel in cirkelvormige bewegingen en laat deze vervolgens weer naar beneden zakken. Ga door met het andere been en herhaal dit 5 keer aan elke zijde.
Wat als ik een geschiedenis heb van Diepvenueze Trombose (DVT) of actieve symptomen?
In het geval dat uw een geschiedenis heeft of lijdt aan DVT, gelieve contact op te nemen met uw behandeld arts voor verder advies. Wanneer u actieve symptomen heeft bent u verplicht een MEDA-formulier voor een medische verklaring in te dienen.
